口腔健康是国民身心健康的重要标志．口腔疾病是影响人们健康的常见病、多发病，不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。
自我口腔保健是维护口腔健康的有效手段，为提高广大公众口腔健康素养水平，引导形成自主自律的口腔健康行为，1989 年由原国家卫生部、国家教育委员会、文化部等九部委共同发起，确定每年 9 月 20 日为“全国爱牙日“，开展口腔健康宣传活动，至今已有 30 年的历史。2018 年“全国爱牙日’‘宣传主题是‘旧腔健康，全身健康‘ ' ，副主题是“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活‘ ' ，倡导公众科学维护口腔健康。中华口腔医学会、中国牙病防治基金会、中国疾控中心联合发布”健康口腔行动宣言”
一、每天有效刷牙两次
早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。
二、倡导使用含氟牙膏刷牙
使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。
三、养成健康饮食习惯
糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌
四、 定期口腔健康检査
每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治 疗.并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发 展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。
五、 不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病， 避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎 儿流产或早产的风险。
六、 孩子口腔健康是家长的责任
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱 布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷 牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。
七、 为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。 恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。
八、 牙齿缺失应及时修复
牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙 多少，都应及时进行义齿修复。瓖牙一般在拔牙2-3个月后进行。
