在2025年度上海学校心理健康教育活动季来临之际，世外小学心理组也迎来了以“变革教学方式，创新心理课堂”为主题的心理骏马课教学评比活动。在两天的教学活动中，学校的两位心理老师以学生心理成长为核心，通过独特的活动设计，帮助学生在互动中感悟人际关系的真谛，在体验中发现生活的美好。接下来，让我们一同走进课堂，感受世外心理健康教育的魅力！
《五感美好之旅》：唤醒感官，点亮生命的微光
关键词：五感法、正念体验、创造美好
执教教师：薛花
“原来一颗橘子也能让人感受到世界的温柔！”在这节以积极心理学为理论支撑的课堂上，学生通过“五感法”重新认识了生活中被忽略的美好。课程以盲盒道具、橘子体验等趣味活动为载体，引导学生打开视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，感知生命的细腻与丰盈。
亮点一：从“感受”到“创造”，赋能生命意义
学生先通过“橘子体验”用五感细致观察、触摸、品尝，记录下瞬间的美好；随后化身“美好行动家”，小组讨论如何为他人创造感官幸福——如为同学制作芳香书签、设计舒缓音乐清单等。课程将抽象的生命价值感转化为具体行动，让学生在实践中体会“予人玫瑰，手有余香”的深意。
亮点二：正念联结，强化情感共鸣
课堂通过轻音乐、便利贴分享等环节，营造宁静而温暖的氛围。学生在书写“我的美好瞬间”时，不仅梳理了自身感受，更通过传递站共享快乐，增强了与世界的联结感。这种设计回应了当下小学高年级学生对“生命意义”的叩问，用细腻的感官唤醒对生活的热爱与珍惜。
《探寻边界的秘密》：守护人际边界的“心理剧本杀”
关键词：人际边界、剧本推理、边界地图
执教教师：杨晨
“班级物品上的神秘划痕究竟是谁留下的？”在这节别开生面的心理课上，学生们化身“小侦探”，通过一场沉浸式“心理剧本杀”，抽丝剥茧揭开谜题背后的秘密。课程以情景教学法为核心，引导学生从班级怪事中觉察“人际边界”的存在，理解边界在空间、情感、物质、认知和时间等维度的个体差异。
亮点一：破案式学习，激发深度思考
学生通过小组合作分析线索和班主任谈话内容，逐步发现“划痕”实为同学小可守护自我边界的无声抗议。课堂巧妙融合推理与心理学知识，让学生在解决问题的过程中，自然领悟“尊重他人边界”的重要性。
亮点二：绘制“边界地图”，实现自我觉察
课程的高潮环节是学生亲手绘制“人际边界地图”，明确自己在不同维度的舒适区与底线，并通过分享交流探讨“边界过大或过小”的利弊。这一活动不仅帮助学生掌握评估边界的技巧，更让他们学会用同理心对待他人，为和谐人际关系奠定基础。
心理教育的温度：让成长更有力量
本次参评的两节心理课虽主题各异，却共同体现了我校心理健康教育“以生为本”的理念——用创新活动激活思维，用真实体验触动心灵。《五感美好之旅》引领学生发现美好、传递温暖；《探寻边界的秘密》则教会他们守护自我、尊重他人。这种兼具科学性与人文性的课堂设计，正是“变革教学方式，创新心理课堂”的生动诠释。
世外小学心理组将继续为学生的健康成长赋能，让每一颗心灵都能在探索与感知中，绽放出独特的光彩！
心灵小贴士：
亲爱的同学们，2025年度世外小学心理健康教育活动季已拉开序幕！欢迎你积极参与到心理季的“五育”主题实践活动中来，在活动中以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心。在丰富的心理季活动之外，如果你发现自己有未解的困扰需要帮助，你也可以通过学校的彩色心情屋或者拨打以下的热线电话来给自己的心灵赋能！
1、上海市心理热线：962525（24小时）
2、徐汇区未成年人心理健康辅导中心热线：64642525（24小时）
3、团市委青小聊：12355（周一至周日（9：00-21：00）
“青小聊”网络服务时间：周一至周日（9：00到23：00）
撰文：杨晨
摄影：张宁敏
